基因解碼導讀：磷元素是兒童成長必不可少的的元素，如果身體內(nèi)缺乏磷元素，會導致免疫能力低下引起各種疾病。個體基因差異是導致磷代謝能力的重要因素，家長一定要引起重視。

什么是磷元素？

磷是人體內(nèi)最豐富的元素之一，其吸收部位在小腸，其中以十二指腸及空腸部位吸收最快，回腸較差，可分為通過載體需能的主動吸收和擴散被動吸收兩種機制。磷的代謝過程與鈣相似，體內(nèi)的磷平衡取決于體內(nèi)和體外環(huán)境之間磷的交換。磷的主要排泄途徑是經(jīng)腎臟，未經(jīng)腸道吸收的磷從糞便排出，這部分平均約占機體每日攝磷量的30%，其余70%經(jīng)由腎以可溶性磷酸鹽形式排出，少量也可由汗液排出。

磷的重要作用有哪些？

1、構成骨骼和牙齒。

2、磷酸組成生命的重要物質，促進成長及身體組織器官的修復。

3、參與代謝過程，協(xié)助脂肪和淀粉的代謝，供給能量與活力。

4、參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

磷的食物來源

磷在食物中分布很廣，無論動物性食物或食物性食物，在其細胞中，都含有豐富的磷，動物的乳汁中也含有磷，所以磷是與蛋白質并存的，瘦肉、蛋、奶、動物的肝、腎含量都很高，海帶、紫菜、芝麻醬、花生、干豆類、堅果粗糧含磷也較豐富。但糧谷中的磷為植酸磷，不經(jīng)過加工處理，吸收利用率低。
 

磷代謝異常會導致什么疾?。?/strong>