遺傳病、罕見病基因檢測(cè)導(dǎo)讀:口香糖不光能清新口氣、鍛煉咀嚼能力,還可增加大腦血流,帶走腦部的代謝廢物。近日,基因解碼專家研究表明,每天嚼嚼口香糖有助于健腦、預(yù)防老年癡呆。
老年癡呆是人到老年之后很容易出現(xiàn)的一種疾病,患上老年癡呆不僅對(duì)于自己的健康有危害,對(duì)于家庭也有很大的傷害。
基因解碼專家表示,大腦中會(huì)積累以牙周病菌為根源生成的“β-淀粉樣蛋白”,這是老年癡呆發(fā)病、惡化的原因之一。
要把這種蛋白從大腦中趕出去,用腦部血流沖走是賊有效的解決辦法。要想促進(jìn)腦部血流循環(huán),賊簡(jiǎn)單的動(dòng)作就是咀嚼,但三餐的咀嚼量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,所以,嚼口香糖不失為一個(gè)好方法。
很多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽中,都會(huì)咀嚼口香糖,來(lái)提高腦部血流,刺激大腦活躍性,反射神經(jīng)、記憶力、判斷力、集中力也都會(huì)提高。
另外,很多老人牙齒松動(dòng),喜歡吃柔軟的食物,不止咀嚼次數(shù)減少,也會(huì)加速大腦老化,加上攝取的營(yíng)養(yǎng)種類有限,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,身體越來(lái)越衰弱。
建議在三餐之間,一天三次,每次嚼口香糖5分鐘。注意咀嚼時(shí)不要光用一邊牙齒,且不要選擇含糖或含酸性物質(zhì)的口香糖,否則會(huì)引起蛀牙等問(wèn)題。
很多人存在認(rèn)知誤區(qū):認(rèn)為“老年”必然會(huì)導(dǎo)致“癡呆”,基因解碼專家表示:“癡呆”是一種病而非衰老的必然,要用防病治病的心態(tài)來(lái)對(duì)待它,預(yù)防和延緩老年癡呆。
如何預(yù)防和延緩老年癡呆?
基因解碼專家表示,可以從以下幾個(gè)方面入手:
01健康的飲食
飲食健康可以控制血壓、血脂、血糖,對(duì)預(yù)防老年癡呆也有一定功效。
02多運(yùn)動(dòng)
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,研究表明運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防老年癡呆有很大幫助,例如走路、跑步等。手部運(yùn)動(dòng),如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等,也可以有效刺激區(qū)域腦血流量,對(duì)預(yù)防和減緩老年癡呆都有幫助。
03豐富生活多動(dòng)腦
基因解碼專家表示,兩點(diǎn)一線、生活乏味單調(diào)的人更容易患老年癡呆,因此環(huán)境刺激對(duì)預(yù)防老年癡呆非常有效。豐富的生活內(nèi)容和社交圈子都可以有效刺激大腦皮層,“活到老、學(xué)到老”也可以持續(xù)鍛煉大腦,預(yù)防老年癡呆。
04睡眠充足
基因解碼研究表明,睡眠和認(rèn)知功能有著不可忽視的聯(lián)系。因此,每天應(yīng)保持7個(gè)小時(shí)以上的連續(xù)有效睡眠。
05盡早進(jìn)行基因解碼
基因解碼專家表示,基因因素是導(dǎo)致老年癡呆(阿爾茲海默癥)發(fā)病的重要原因,盡早進(jìn)行基因解碼,發(fā)現(xiàn)體內(nèi)老年癡呆基因的攜帶情況,可以盡早發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn),規(guī)避危險(xiǎn)因素,健康生活。
適用人群
有老年癡呆家族史的人群
中老年人
有老年癡呆相關(guān)癥狀的人群
關(guān)心自己及家人健康的人群
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